毎日のお風呂での習慣を少し変えるだけの美容法

お風呂は毎日入るものです。ここでの習慣を少し変えるだけで美容法を実践することができます。

特別な道具はいりません。簡単なので毎日継続できます。

1つ目は、お風呂の椅子を使わないことです。

いつもは椅子に座って身体を洗っていると思いますが、これをしゃがんでやってみましょう。

簡単そうですが、バランスをとったり、体重を支えたりすることで、腹筋や脚にほどよいストレスがかかります。

これにより、脚とウエストの引き締め効果が期待できます。

実際に根気よく毎日継続することで、無駄な脂肪がとれて身体全体のラインがきれいになりました。

2つ目は、湯船に入ったあとに、顔だけ出してお風呂の蓋を閉めることです。

これにより、蓋の中で簡単にミストサウナを再現することができます。

お風呂のお湯が冷めにくいので温浴効果が高まります。

その結果、新陳代謝の促進や美肌効果が期待できます。

余裕があれば傘をさしましょう。すると傘の中で首から上も温まり、効果倍増です。

やる前とやった後の水分補給を必ず行いましょう。

ふやけるほど入浴するのはNG

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お風呂でできる美容エクササイズ

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半身浴のススメ

年齢・性別を問わず、多くの人にとって関心の高い美容に関する事柄としてダイエットは欠かすことができません。

誰もが痩せてスリムな身体になりたいと考えているでしょうし、モデルのようなスリムな体型を目指して、日々努力を行っている人も世の中には大勢います。

また痩せてスリムになることは美容面だけでなく、健康面にも良いとさせています。実際、太っている人よりも痩せている人の方が生活習慣病などの重大な病気にかかるリスクも低いことがわかっているのです。

ぜひとも痩せて健康と美容を手に入れたいですよね。

スリムな身体を手に入れるためのスリミング法は巷には多数存在していますが、健康にも美容にも高い効果があり、誰でも簡単に痩せることができるスリミング法として半身浴を挙げることができます。

半身浴とは、ややゆるめのお湯に下半身を比較的長い時間浸ける入浴方法であり、美容と健康にも高い効果が期待できるスリミング法となっているのです。

入浴をすることでリラクゼーション効果を得られるのはもちろんのこと、体を温めるので血行が促進されますし、汗をかくことによって新陳代謝の活性化効果も期待できます。

さらには老廃物の排出を促す効果も期待できるのです。

通常の入浴方法であれば長時間お湯に浸かっていればのぼせてしまいますが、半身浴であればのぼせにくいですし、肺や心臓といった内臓に負担を掛けずに入浴をすることができるのです。

半身浴をしている最中に気になる部分をマッサージすることで、スリミング法としての効果がさらにアップします。

ぜひ実践したいですね。

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