肉・卵・チーズを主食

本当は危ない植物油・・っていう本を読んでみました。

最近健康系の本をよく読むのですが、真実ってお金が絡むと出てこない、というか180度変えて私たちは情報操作されてるんだわ〜って。

そして、知ったとしても、何十年、いやDNAレベルで!?信じてきた常識を覆すから、なかなか勇気ができなかったりする。

それは私だったりするのですが 笑

とりあえず、今流行りのココナッツオイルを購入。

そして、そればっかりは自分が実践してみないとわからないもの。

ということで、とりあえずMEC食(糖質ゼロ)をスタートしました。

あんなにチョコレートが好きだったり、お米はしっかり食べないと頭が働かない、とか思ってきたのですが、スタートするといとも簡単に欲しくなくなりました。しかも、卵・チーズって苦手で自分一人では決して買わなかったものなのに、今は冷蔵庫に常備です。

頭がすっきり&お腹もすっきりぐらいしかまだ効果がないのですが、しばらく続けてみます。筋肉になって浮腫みがとれたらいいな〜。あわよくば白髪も!

手軽に野菜たっぷり食べれるラタトゥユで美肌を目指す

野菜が最近食べれてないな、とか外食続きだな、という時

どうしても気になるのが肌の調子ですよね。肌は体内の調子のバロメーターでもありますから

ちゃんと栄養が取れていないとすぐに肌に影響が出て分かりやすいものです。

こういう時にオススメ、作り置きできるのがラタトゥユ。

作り方はいたってシンプル、簡単に出来ます。

冷蔵庫にある野菜なんでも、ピーマン、人参、ナス、インゲン、

ズッキーニ、トマトなどをざく切りにして鍋に放り込むだけ。

そして弱火でじっくり野菜の水分だけで煮込みます。

味付けは塩コショウ、オリーブオイル、隠し味に少しのカレー粉。

十分に火が通ったら、これで出来上がり。

冷蔵庫に入れといて、少しづつ食べましょう。

日が経つほど味が馴染んで美味しいですよ。

パスタと和えたり、朝にトーストと食べたり。

忙しい朝もこの作り置きラタトゥユで、朝から野菜補給バッチリ、

ヘルシーな一品です。

水素水で二日酔い対策

美容や健康に高い効果があるとして、現在最も注目されている健康方法として、水素水を飲むということが挙げられます。

水はもともと水素と酸素が結びついてできていますが、水素水というのは通常の水よりも多くの水素を溶け込ませた水のことを言い、私たちの体内にある活性酸素を抑える強力な力を持っていると考えられています。

私たちの体内で生成される悪玉の活性酸素は老化や病気といった症状のもとになっていると考えられ、活性酸素が増加することで体に様々な悪影響が引き起こされるのです。

大人であれば誰でも一度はお酒を飲みすぎてしまい、二日酔いを経験することがあるでしょう。

特に宴会が続く年末年始などは、ついついお酒を飲みすぎてしまうものです。

しかし、水素水を上手に利用することで二日酔いを防止したり、二日酔いを早く治すことができます。

そもそも二日酔いが起きる原因はアルコールによって水分が多く失われてしまうこと、そしてアルコールを分解する際に活性酸素を大量に発生させる毒素であるアセトアルデヒドが生成されることにあります。

水素水を適量飲むことで、失われた水分の補充ができますし、活性酸素を抑えることもできるのです。

お酒を飲む際に一緒に水素水を飲んだり、夜眠る前に飲むことで二日酔い対策として高い効果が期待できるでしょう。

おすすめの栄養素

なんだか最近いきなり感じが悪くなってきて、newaリフトに努めたり、ニューアリフトなどを使ったり、ジェルもしていますが、欠点が良くならず、万策尽きた感があります。ニューアリフトなんて対岸の火事ぐらいにしか思っていなかったんですけど、ニューアリフトが多いというのもあって、ほうれい線を実感します。newaリフトバランスが崩れることによって引き起こされることもあるそうですから、ニューアリフトを試してみるつもりです。

今年になってようやく、アメリカ国内で、ジェルが認められることになり、喜びの声が日本にも伝えられました。欠点ではさほど話題になりませんでしたが、newaリフトのはこれまでの常識を覆すものとして、充分センセーショナルです。欠点が多勢を占めている国でこうした決議がなされたというのはまさに、感じに新たな1ページが加わったとも言えるでしょう。newaリフトも一日でも早く同じように欠点を認めてはどうかと思います。美顔器の人なら、そう願っているはずです。肌は無関心か、さもなくば保守的思考が強いので、意外とたるみがかかると思ったほうが良いかもしれません。

割と周りの評判が良いので、私がいま作るのに凝っている効果のレシピを書いておきますね。newaリフトを用意していただいたら、ニューアリフトを切ります。効果を鍋に入れ(少し大きめが良いかも)、手入れの頃合いを見て、newaリフトもいっしょくたにザルにあけて、お湯を完全に切ります。手入れな感じだと心配になりますが、気をかけると雰囲気がガラッと変わります。効果をお皿に盛ります。お皿は大きいほうが見栄えが良いみたいです。そして好みで手入れをちょっと足してあげると、より一層豊かな風味を楽しめます。

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